Förra veckan blev minst sagt lite annorlunda träningsmässigt, främst mot bakgrund av mina onda vader. Så här såg det ut:

Måndag: Vila

Tisdag: 20 km distans (asfalt)

Onsdag: Vila

Torsdag: 21,1 km. Tid: 1:34:12 (terrängstig och grusväg)

Fredag: Vila

Lördag: 10 km tävling Kristianopel Runt. 1:a på 34.58 min (2 km innan och efter).

Söndag: 17,2 km lugn distans i terräng

Totalt: 72,3 km

Ja, jag vet träningsdagboken gråter och tränaren sliter sitt tunna spröda hår av besvikelse. MEN, jag tror ändå att jag uppehöll den grundläggande aeroba förmågan genom 3 hyfsat långa distanspass samt ett bra kvalitetspass (tävlingen).

Innan (och även under) tävlingen kände jag mig tung i benen, men jag måste tacka Micke "1.54.86 på 800 m" Held för att han innan loppet påminde mig om en sak jag redan visste, nämligen:

"Man ska alltid starta ett lopp även om man har ont eller känner sig sliten. När startskottet går kan allt plötsligt försvinna."

Nu försvann väl inte allt i mitt fall, men jag var faktiskt fräschare dagen efter tävlingen än dagen innan. Jag bockar och bugar för detta Mr Held!

Och igår när jag sprang 13,5 km terräng i lövskogen var det det finaste passet på länge. Mötte både unga bärplockare, en räv med sin unge (hon skällde visserligen ordentligt på mig) och en riktigt vacker regnbåge som strålade från himlen ner över fornborgen.

Så jag klagar inte, jag är tacksam för varje steg.

Imorgon är jag anmäld till 10 000 m bana i Växjö (DM för Småland). OM jag kommer att starta? We will see!

Sist men inte minst kommer här en bild på min tränare tillsammans med sina 5 procents överflödiga kroppsfett:

 

Frida

7 juli 2007 11:47

Kloka ord från Held, ska försöka komma ihåg dem när det närmar sig tävling för min del igen. Hoppas ditt tävlande och tränande går fortsatt bra, trots att coachen himselt ser ganska grillad ut på bilden... ;-)

 

coachen

9 juli 2007 22:26

Basse! sluta lägga ut halvnakenbilder på mig på nätet. Jag blev tvungen att stänga av min mobil pga alla unga lycksökerskor sista dagarna.

Kom ihåg "If you find no success in your traing: -Train harder!
If you still find no success: Train harder still!
Slappa småbarnsföräldrar, suck...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nä, det är väl dags att bryta tystnaden.    Har varit tufft att komma igång efter fotstukningen och en del misärveckor träningsmässigt. Terräng-SM känns naturligvis inte rimligt i år. DNS-tipparen vann! :-)    Jag behöver nog helt enkelt inse h...

Sedan min lilla satsning börjande har det otäckt nog gått nedåt med mängden: 94 km, 82 km, 80 km, 50 km och nu 45 km!!!    Nu är det kanske inte hela sanningen eftersom v. 4 såg bra ut fram till helgen när ITB-syndromet kom krypande. Den gångna vec...

Dags för en liten uppdatering. Förra veckan blev verkligen inget att skryta med, bara totalt 50 km, men då ska det sägas att lördagens dubbelpass och söndagens långpass fick ställas in helt av försiktighetsskäl. På fredagen fick jag nämligen ganska...

Nu har jag vaknat till för ett litet inlägg igen!    Tredje veckan i satsningen är nu avklarad utan några större problem. Dock uteblev ett lätt distanspass pga. lite vadont (ville inte chansa) + att jag var övertygad om att jag skulle bli förkyld (...

Idag visade vågen 72,3 kg. Jag har alltså lyckas bli fetare (300 g) under 2 veckor där jag snittat på 88 km/vecka. Eller finns det måhända någon annan förklaring? Vill inte Dr Spenat stämpla in med en fysiologisk uppsats?  ...